Витамин С выступает в роли важного питательного вещества, которое обеспечивает укрепление иммунитета и стимулирует выработку коллагена. Он также действует как антиоксидант. Детям требуется 40-50 мг витамина С в день, в зависимости от их возраста.
Рекомендованная суточная норма потребления витамина C колеблется от 15 до 45 мг в возрасте 1-13 лет и от 65 до 75 мг в возрасте 14-18 лет.
Какую дозу витамина С можно давать детям?
Допустимая дозировка для взрослого (или ребенка от 12 лет и старше) — до 2000 мг в сутки согласно нормам USFDA. Что касается аллергических реакций, то в подавляющем большинстве они могут быть на краситель или вкусовую добавку в таблетке, но никак не на сам витамин.
Физиологическая потребность для взрослых — 90 мг/сутки (беременным женщинам рекомендуется употреблять на 10 мг больше, кормящим — на 30 мг). Физиологическая потребность для детей — от 30 до 90 мг/сутки в зависимости от возраста.
Младенцы от 6 месяцев до 1 года: давать по 1/4 ч. л. в день.
Дети от 1 до 4 лет: давать по 1/2 ч. л. в день.
Дети от 5 до 12 лет: давать по 1–2 ч. л. в день.
Какая суточная доза витамина С для взрослых?
По мнению американских ученых, количество аскорбиновой кислоты (витамина С), поступающее в организм в течение суток, должно составлять не менее 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
Как принимать витамин С 500 мг?
Применение ВИТАМИН C 500
Взрослым и детям в возрасте от 14 лет с лечебной целью необходимо принимать по 1 таблетке (0,5 г) в сутки. Курс лечения — 10–15 сут. При острых респираторных и инфекционных заболеваниях для взрослых рекомендуется прием по 1–2 таблетки (0,5–1 г) в сутки (в 2 приема) в течение 7–10 сут.
Сколько витамина С при простуде?
Чтобы снизить риск простуды, желательно обратить внимание на витамин С и цинковый баланс не только во время сезона гриппа. Немецкое Общество питания рекомендует здоровым взрослым ежедневное потребление по крайней мере от 7 до 10 мг цинка и 95 до 110 мг витамина С.
Сколько можно давать ребенку аскорбиновой кислоты в день?
Препарат принимают внутрь после еды. Для профилактики: взрослым по 0.05-0.1 г (1-2 драже)/сут, детям с 5 лет — по 0.05 г (1 драже)/сут. Для лечения: взрослым по 0.05-0.1 г (1-2 драже) 3-5 раз/сут, детям с 5 лет — по 0.05-0.1 г (1-2 драже) 2-3 раза/сут.
Что будет от передозировки витамина С?
Симптоматика Следует понимать, что с химической точки зрения витамин С – это пусть не самая сильная, но все-таки кислота. Наиболее типичными из известных эффектов передозировки являются нарушения со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, метеоризм, понос, кишечные спазмы и т. д.
Витамин С крайне не устойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании. Например, при кипячении овощей или фруктов, приготовлении первых блюд, он разрушается практически полностью всего через 2-3 минуты. Кроме этого разрушению витамина С способствует металлическая поверхность посуды и бытовых приборов.
Сколько суточная доза витамина C для человека?
Сколько нужно принимать витамина С ежедневно? Минимальное суточное потребление аскорбиновой кислоты должно составлять не менее 100 мг для мужчин и 80 мг для женщин.
Как влияет витамин С на кровь?
“Витамин С разжижает кровь, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Это препятствует образованию кровяных сгустков, которые могут привести к инфаркту”. Благодаря такому действию аскорбиновая кислота снижает нагрузку на сердце, улучшает состояние при варикозном расширении вен и свертываемость крови.
Как хранить жидкий витамин С?
Хранить в сухом, недоступном для детей месте при температуре от 15°С до 25°С. Разрешен беременным и кормящим женщинам по рекомендации и под наблюдением врача.
Можно ли давать ребенку витамин С?
Витамин С для детей
до года – нежелательно, достаточный объем витамина присутствует в грудном молоке; от 1 года до 3 лет – 15 мг/сут.
Как принимать настойку эхинацеи детям?
Детям при острых заболеваниях в первый прием — 20 капель, затем — каждый час по 10 капель; при хронических заболеваниях и с целью профилактики — по 10 капель 3 раза в сутки. Продолжительность лечения не должна превышать 8 нед. Капли следует принимать после приема пищи с небольшим количеством жидкости.
